香港六合彩2肖4码:冬季感冒怎么辦,冬季應對感冒的小竅門

香港六合彩惠泽设群 www.dimwx.icu 導 語冬季的時候如果沒有做好防寒保暖的工作,也是比較容易出現感冒的,冬季感冒也要及時治療,那么來看看冬季感冒怎么辦?

冬季感冒怎么辦

隨著冬天氣溫逐漸降低,感冒的人也越來越多。但我們還是有預防和緩解癥狀的辦法的,在感冒多發季節來臨之時,要有對付感冒的方法。
一、冬季應對感冒的小竅門
1、要預防感冒,就要有一個良好的生活習慣。
俗話說,“早睡早起精神好”,良好的睡眠習慣不僅能夠讓我們在第二天有精神,更可以提高我們身體的免疫力,從根本上杜絕疾病的發生。
2、飲食不能小覷。
多喝水,狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。在感冒的時候,絕對要保證飲食的營養充足,還要注意忌口。
3、心情舒暢、及時減壓,也是對預防感冒有很好的作用。
有專家指出,壓力是致使免疫力下降的一個重要原因,現代人的工作、學習、比賽壓力都比較大,很多時候種種壓力會致使自己身體的免疫力逐漸下降,身邊的流感就會悄悄的找上你。
4、減少公共場合的逗留時間,勤洗手。
一般公共場所人員都比較復雜,也是流感傳播的溫床,再加上空氣流通不暢,很容易就會被別人傳染上感冒,所以,盡量的減少公共場所的逗留時間也不失一個預防感冒傳染的好辦法。當然,外出回家以后,也要多洗手,預防病從口入。
5、適當的鍛煉來加強對疾病的抵抗力。
適當的鍛煉,比如,跑跑步,跳跳操等,都會對我們身體免疫力的加強有幫助,所以,讓我們動起來,遠離感冒。

有助治療感冒的食譜,供大家參考。
一、黃芪鯽魚
材料:鯽魚一條,黃芪 15 克,白術 6 克,防風 3 克,蔥、姜、鹽適量。
做法:將黃芪、白術煎汁去渣。取藥汁加水至 1500 毫升,放入鯽魚燉煮,調味即可,吃魚喝湯。
功效:鯽魚甘、溫,健脾生肌,中藥具有益氣固表功能。老年人或體質弱的人患感冒時很適合食用此款湯。
二、蘿卜姜棗湯
材料:白蘿卜一個,生姜一塊,大棗,蜂蜜等各適量。
做法:
1、將白蘿卜生姜分別洗干凈后,晾干切成薄片備用。
2、取白蘿卜 5 片,生姜 3 片,大棗 3 個,放在鍋內加上一碗水煮開 20 分鐘去渣留湯。
功效:此湯適用于感冒初期或預防感冒,從治病的角度看,生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后有發熱的患者,不能用于暑熱感冒或風熱感冒患者,服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐。
三、蔥白香菜湯
材料:蔥白、香菜等各適量。
做法:將材料中的兩樣食材洗干凈后放在一起用適量的水煎煮。
功效:此湯有解表散寒的功效,適用于外感風寒。
四、川芎白芷燉魚頭
材料:鳙魚 ( 黑鰱、花鰱 ) 頭 1 個,川芎、白芷各 6 克,蔥 10 克,胡椒粉 3 克,生姜 5 克,雞精適量。
1、鳙魚頭去鰓,洗凈。
2、將洗凈的鳙魚頭同川芎、白芷、蔥、胡椒粉、生姜等一起放入沙鍋內,加水適量,武火燒沸,加入適量料酒、雞精、鹽,再以文火燉半小時,加雞精調味即可。
功效:祛風散寒,活血止痛。適用于外感風寒、頭痛、頭風、牙齦腫痛等。
五、姜蔥豆豉豆腐湯
材料:淡豆豉 15 克,豆腐 1 塊,北黃芪 5 錢,白術 15 克,西洋參 12 克,蔥、生姜適量。
1、切去蔥須,切段。
2、豆腐切成塊,淡豆豉與生姜洗凈備用。
3、北黃芪和白術洗凈后用布包起來備用,西洋參洗凈備用。
4、鍋中倒 1 大匙油燒熱,放入豆腐煎至表面微黃,移入湯鍋,加入淡豆豉、生姜片和 1500 毫升水,放人藥材包,用中火煲 30 分鐘。
5、再加入蔥白,待湯煮滾,撈出藥材包,加鹽調味,趁熱飲用。
功效:淡豆豉、蔥白都有解表發汗的作用;生姜對發表、散寒、止嘔、開痰、鼻塞也具療效;豆腐具有清熱、生津、解毒、解酒的作用。在傷風之初,這一道湯有助緩解喉嚨癢、打噴嚏、流鼻涕等不適現象,可治輕微風寒感冒。
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溫馨提示:本文內容僅供參考,不作為醫療診斷依據。

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