香港六合彩二肖:長途開車怎么緩解疲勞?

香港六合彩惠泽设群 www.dimwx.icu 導 語司機在長途駕駛時,需要精神保持高度集中,眼睛要緊盯車外的情況,這樣是下來,司機很容易感到疲勞,那么長途開車如何緩解疲勞?

因為司機疲勞駕駛而導致的車禍越來越多,我們應當如何避免?司機在長途駕駛時,精神需要保持高度集中,眼睛要緊盯車外的情況,這樣下來,司機很容易感到疲勞,那么長途開車如何緩解疲勞?

怎樣緩解長途駕車疲勞

長途開車如何緩解疲勞?
(1)保持充足睡眠,一定要保證充足睡眠,每天7個小時的睡眠必不可少,保持有規律的生活習慣。 
(2)保持良好的好心情,駕駛員一定要保持良好心情,不要讓各種瑣碎事情影響情緒,分散注意力。  
(3)飲食清淡,駕駛員要盡量保持清淡飲食,多食蔬菜,瓜果。避免那些膩煎炸食品加重心血管負擔!  
(4)保持身體健康,不要小看一些看似很輕的不適癥狀,如感冒等使駕駛員注意力下降,而且,身體不舒服會加速疲勞的到來。  
(5)禁止藥駕,如感冒藥、抗過敏藥、鎮靜類藥等藥物中含有抑制中樞神經的成分,人在服用后可能會產生嗜睡、頭暈、反應遲鈍等不良反應。這些因素將嚴重影響駕駛人的駕車安全,因此駕車前盡量不要服用藥物。 
(6)開車途中多休息,對于長途駕駛來說,每兩個小時就要主動靠邊停下來,下車休息10到15分鐘,眼睛向遠處看看,扭動扭動身體,放松放松腳踝。  
(7)行車時多通風,在駕駛過程中已經感覺困乏時,還可以打開車窗通通風,放不同風格的音樂,涂抹風油精,嚼嚼口香糖,與同車的乘員聊天。  
(8)控制速度,高速行駛時易使駕駛員神經緊張,在不影響交通、安全的情況下,以略低于正常速度行駛可減輕精神壓力,降低疲勞。同時,行駛時盡量減少超車,減少緊急制動等動作,也可減輕疲勞。
司機承載的是全車人的生命財產安全,因此一定要避免長途開車疲勞,一切以生命安全為第一位。
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